
I maj sidste år startede jeg op med en personlig træner fordi jeg har så træt af hele tiden at tilsidesætte mig selv og altid var jeg klar med undskyldninger for ikke at gøre noget.
Der er nu gået yderligere 8 måneder siden start.
Hvordan er det så gået
Det har været lidt op og ned i forhold til træning. Jeg har dog været af sted hver uge. Nogle gange 1 gang og andre gange 2 gange. Det er jeg rigtig stolt af.
Jeg kan nu sige at min træning er blevet en vane, hvilket er rigtig godt. Jeg glæder mig faktisk til at komme ud og træne. Det giver mig energi og jeg sørger altid for at have træningstøjet med så er der ingen undskyldninger.
De drømme jeg havde om at tabe mig er jeg ikke helt kommet i mål med og dog. Jeg har fået en hel del muskler – faktisk en kraftig øgning i min muskelmasse, hvilket jo betyder, at jeg har skiftet fedt ud med muskler. Det kan bare ikke ses på min vægt. Jeg er glad og alligevel ikke.
Nu jeg har fået en ny vane implementeret med træningen, kan jeg begynde at kaste mig over maden.
Nu til maden
Jeg har gjort mig mange tanker om hvad jeg skal og ikke skal i forhold til mad.
Jeg har fået nogle opskrifter fra min træner og nogle som mine datter som hun brugt til at tabe sig. Men ingen af dem har virker helt optimalt. Så hvad gør jeg nu tænkte jeg.Jeg kan gøre som jeg har gjort før hvor det har virket. Nu tænker du nok hvorfor er jeg så her igen.
JO jeg ødelagde en god vane og glemte at tænke mig om.
Jeg prøver at spise efter KETO-principperne. Det har tidligere fungeret for mig så det vil jeg helt klart gå med igen. Det er lækker med, nem at gå til.
Faktisk startede jeg op midt i november med projekt mad og jeg har nu tabt mig 4,0 kg. Det går langsomt men fremad. Det har været jul og jeg har ikke været helt klar i hovedet til det. Men nu er jeg klar.
Det er en hård kamp det med maden. For jeg elsker mad og vil gerne have det ser lækkert ud og smage godt. Det skal være nemt og lige til at lave. Der skal ikke være for mange fremmede ting og jeg skal slet ikke ud og købe en masse som jeg kun bruger en gang. Det har jeg prøvet så mange gange at nu må det være nok.
Ny vane
Nu jeg har vanen med træning indarbejdet, så skal den nye vane med mad også indarbejdes. Som du sikkert har hørt eller læst tager det mellem 30 – 60 dage at lave en nye vane. For mig tager det kun 5 min at ødelægge vanen. Nemlig den tid det tager at spise noget usundt.
Så nu hvor jeg er ved at indarbejde en ny vane omkring mad tænker jeg nok det skal gå. Jeg har al den tid jeg skal bruge. Ingen mål og dog. Men når jeg det ikke så er der ingen skade sket.
Jeg skal nemlig have mig selv med i processen for at det lykkes.
Jeg vil, Jeg kan, Jeg gør det.
Det kræver sit at ændre vaner. Tag fat i mig hvis du gerne vil have hjælp til en vaneændring.
Hvis du vi læse de andre indlæg om mine tanker omkring mit projekt kan du finde dem her
Jeg vil, Jeg kan, Jeg gør det.
Følg med på Instagram og Facebook.
